Striker Manchester United, Benjamin Sesko, mengungkapkan bahwa meditasi menjadi bagian penting dari rutinitas hariannya. Ia menekankan bahwa meditasi tidak hanya soal menenangkan pikiran, tetapi juga tentang fokus pada pernapasan dan keberadaan bersama diri sendiri. Sesko menjadikan meditasi sebagai cara untuk mempersiapkan diri sebelum memulai aktivitas hariannya.
“Saya sungguh percaya pada penetapan tujuan dan menghargai hal-hal yang kumiliki dan yang telah kulakukan,” ujar Sesko kepada manutd.com. Latihan ini membantu pemain asal Slovenia tersebut menjaga keseimbangan mental dan konsentrasi, terutama menghadapi tekanan di lapangan.
Selain itu, meditasi juga membantunya tetap positif dan fokus pada proses, bukan hanya hasil akhir. Sesko percaya bahwa kombinasi meditasi dan visualisasi bisa meningkatkan performa, membantu pemain mencapai target pribadi maupun tim.
AYO DUKUNG TIMNAS GARUDA, sekarang nonton pertandingan bola khusunya timnas garuda tanpa ribet, Segera download!
Visualisasi dan Manfaat Meditasi bagi Pemain
Sesko menjelaskan bahwa selain meditasi, visualisasi menjadi bagian penting dari persiapannya. Ia membayangkan tujuan yang ingin dicapai dan proses kerja keras yang diperlukan untuk mencapainya. Menurutnya, metode ini membuat pikiran lebih siap menghadapi tantangan di lapangan dan meningkatkan performa secara keseluruhan.
“Menurutku kamu akan mendapatkan semuanya kembali, dari semua kerja keras, apresiasi, dan visualisasi tentang apa yang kamu inginkan,” kata Sesko. Teknik ini memberi motivasi tambahan, terutama bagi atlet muda yang menghadapi tekanan tinggi di pertandingan.
Dengan meditasi dan visualisasi, Sesko mampu mengelola stres, menjaga fokus, dan meningkatkan kesiapan mental. Ia menyarankan metode ini bisa diadaptasi oleh siapa saja, baik atlet profesional maupun orang biasa yang ingin menenangkan pikiran.
Baca Juga: Defoe Kritik Awal Penampilan Eberechi Eze di Arsenal
Saran Sesko untuk Penggemar dan Teman
Sesko tidak hanya menerapkan meditasi untuk dirinya sendiri, tetapi juga mendorong keluarga, teman, dan penggemar Manchester United untuk mencobanya. Ia menyadari bahwa kehidupan modern sering kali penuh stres, dan latihan pernapasan sederhana bisa membantu menjaga ketenangan.
“Itu normal, tapi cobalah untuk melakukan latihan pernapasan, setidaknya. Kamu tidak harus melakukan meditasi karena meditasi cukup sulit untuk dilakukan,” ujar Sesko. Ia menekankan bahwa latihan ini membutuhkan konsistensi dan waktu, biasanya beberapa minggu hingga beberapa bulan agar benar-benar terasa manfaatnya.
Pesan Sesko jelas: siapa pun bisa mencoba meditasi dan visualisasi untuk meningkatkan fokus, kesejahteraan, dan performa, tidak hanya di olahraga, tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari.
Meditasi sebagai Kunci Performa Optimal
Bagi Sesko, meditasi bukan sekadar hobi, tetapi alat untuk menjaga mental tetap stabil. Dalam dunia sepak bola yang penuh tekanan, kemampuan untuk tetap fokus dan tenang menjadi kunci untuk mencetak gol dan memberikan kontribusi maksimal bagi tim.
Dengan membagikan pengalaman pribadinya, Sesko berharap bisa menginspirasi penggemar dan rekan setim untuk mencoba meditasi. Ia menekankan bahwa manfaatnya tidak instan, tetapi bagi yang konsisten, meditasi bisa menjadi cara efektif untuk meningkatkan kualitas hidup dan performa di lapangan.
“Fokus pada pernapasan dan beri waktu, kamu akan melihat perubahan,” pungkas Sesko. Metode sederhana ini bisa menjadi rahasia kecil bagi pemain dan penggemar untuk menghadapi tekanan dengan kepala dingin dan hati tenang. Simak terus pembahasan sepak bola terupdate lainnya hanya di footballgiantsofficial.com.